ウィズマムが開く教室「ウィズベビー」に行ってきました!

宮崎台は駅前からのどかな住宅街が広がる、静かで暮らしやすい街。そんな「宮崎台」駅から徒歩6分にあるマンションのコミュニティルームで活動する「ウィズマム」は、マタニティ期から出産後のママ、赤ちゃんを包括的に応援するお教室。なかでも1ヶ月~歩く前までの赤ちゃんとママのための教室「ウィズベビー」にお邪魔してきました。

「ウィズベビー」の様子
「ウィズベビー」の様子

赤ちゃんを連れたママたちが集まり、この日は8組の親子が参加しました。ウィズベビーは1ヶ月~歩き始めるまでの赤ちゃんとママのための教室。産後でも無理のないママのリフレッシュ運動と、ベビーマッサージがプログラムされた内容盛りだくさんの1時間15分です。初参加のママと赤ちゃんを紹介したら、いよいよウィズベビーがはじまります!
まずはママのためのストレッチ&エクササイズからスタート!体をゆっくりとほぐし温めていく動きで、ママの気持ちを落ち着かせます。

最初のごあいさつ♪

同じ月齢のお友だちもできます
同じ月齢のお友だちもできます

体をグ~っと伸ばして

赤ちゃんもママの動きに注目!
赤ちゃんもママの動きに注目!


斜めの動きは
とても大切!

斜めの動きはとても大切!
斜めの動きはとても大切!

「脇腹に効くよ~」と和田先生の掛け声に合わせて、体を動かすママたち。効果のある部位を意識しながら動かすのは、とても重要なのだといいます。曲げたり、伸ばしたり、ねじったり、1つの形でいく通りも効果があるような、効率のよいポーズを教えてもらえるのも嬉しいポイントです。
産後のお腹の肉を引き締めるトレーニングや、出産で負担の大きかった骨盤底筋群を鍛えるエクササイズなど、産後のママには是非トライしてほしい動きが組み込まれています。


次はいよいよ「ベビーマッサージ」の時間です。赤ちゃんの服を脱がせたら、「はじめるよ」「よろしくね」と声をかけることからはじめます。
泣いてしまったり、嫌がる赤ちゃんには「座っていても、抱っこしてても大丈夫よ」とアドバイスする和田先生。「ベビーマッサージに順番やルールはありません。赤ちゃんとママが楽しくスキンシップを取ることが最優先」とにっこり。
ホホバオイルを少量手に取って、上半身に伸ばしていきながらやさしくマッサージしていきます。ほんのりとアロマオイルの香りが広がり、赤ちゃんだけでなくママにもリラックス効果があります。随所に「ここは赤ちゃんの脳によい刺激があるのよ」などと、赤ちゃんの成長にプラスになる情報が満載です。

はじめるよ♪

スタートの声がけも親子のコミュニケーション
スタートの声がけも親子のコミュニケーション

泣いちゃっても大丈夫!

初めてでも丁寧に教えてもらえる
初めてでも丁寧に教えてもらえる


ねんねしてのマッサージが終わったら、今度はお座りでのリフレクソロジー。赤ちゃんが飽きないよう、視点や姿勢を変えながらプログラムを進めていきます。

足指もキュッキュッ

足裏は赤ちゃんの脳にもよい刺激が
足裏は赤ちゃんの脳にもよい刺激が

お座りはゴキゲン♪

様々なアドバイスに聞き入るママたち
様々なアドバイスに聞き入るママたち


赤ちゃんをスネに乗せ、腹筋を意識しながら滑り台の遊びをしたり、高い高いをしながら背中や腕の筋肉を引き締めたり、赤ちゃんにとっては「遊び」でも、ママにとってはエクササイズという一挙両得なメニューばかり。
和田先生は「出産後の関節が柔らかい半年の間に、歪みや猫背などを矯正し、体幹をしっかりさせる運動をすることが大切。産休の間にママたちには保育園探しと平行して、自分の体と向き合ってほしい」と、産後のママたちの健康を気遣います。 
「産後の関節が柔らかい間は、同じポーズを長時間取らないなど、気をつけるポイントは多々あります。同時に落ちた筋力を取り戻すことも重要なんです」と、無理のない範囲でのトレーニングを推奨しています。

ママの足でシュルー♪

簡単そうで腹筋にしっかり効く動き
簡単そうで腹筋にしっかり効く動き

高いところでゴキゲン

赤ちゃんの大好きな高い高い
赤ちゃんの大好きな高い高い


一人一人にごあいさつ

ママ同士の交流も大切にしています
ママ同士の交流も大切にしています

「ウィズマム」では、マタニティママ向けの「マタニティ・ファン」、ベビー&ママ向けの「ウィズベビー」、歩きはじめたお子さん&ママ向けの「ジョイチャイルド」と、妊娠期からお子さんが大きくなるまでの連続した教室が用意されているのも大きな特徴。「赤ちゃんが生まれたら」「歩きはじめたら」、新しい教室を探す必要がなく、先生に長期的に見てもらえるのも安心です。


ベビーマッサージが終わり授乳タイムが済んだら、再びママのヨガタイムが始まります。ママ→赤ちゃん→ママと、ママのエクササイズを小分けにするのは、「赤ちゃんが飽きないように」「ママが集中できるように」という配慮から。筋力を無理なく鍛えるヨガポーズで、ママの体力・筋力を産前の状態に戻していきます。リラクゼーションの時間も用意され、最後には「さようなら」の絵本をみんなで読んで、1時間15分のプログラムは終了します。

ヨガポーズも!

最後はママ・エクササイズで締めくくります。
最後はママ・エクササイズで締めくくります。

絵本大好き♪

絵本のページをめくって「さようなら」
絵本のページをめくって「さようなら」


参加者の方に「ウィズマム」や宮崎台エリアの魅力を伺いました!

Aさん:前回体験会に来て、今日初めて参加しました。体験会の時は想像よりしっかり体を動かしたという印象で、産後の生活のよい刺激になりました。色々なポーズやエクササイズを教えてもらえるので、覚えて家に持ち帰り育児の隙間にトライしたいと思います。

Bさん:はじめて5ヶ月目です。ママ友もできるし育児情報の収集もできるので楽しいです。何より私のリフレッシュになるので続けています。

Cさん:駅前にはスーパーマーケットも多いですし、静かで安全な街なので宮崎台は暮らしやすい街だと思います。近くに信頼できる産婦人科があって、その先生はママたちの体のことも手厚くケアしてくださるので安心です。

ママ同士も仲良くなれる温かい雰囲気
ママ同士も仲良くなれる温かい雰囲気

ベビマで親子のスキンシップを!
ベビマで親子のスキンシップを!


発見ポイント!

ママの身体をリフレッシュ
ママの身体をリフレッシュ

  • (1)ママの産後の体をやさしくケア&筋力アップ♪
  • (2)友だちづくりや赤ちゃんとのスキンシップでママもリフレッシュ!
  • (3)マタニティ期から歩きはじめまで、途切れずに通える♪